Koek en Gebak, Lunch, Ontbijt, Reflectievraag, Suikervrij, Tarwevrij, Vegetarisch

Appel-bessen-kaas mug

Wat betekent voor jou rijkdom en overvloed?

Ingrediënten Appel-bessen-kaas mug
3 eetlepels quinoavlokken of havermout
1 ei
2 eetlepels geraspte kaas
0,5 appel
2 eetlepels blauwe bessen
1 eetlepel pompoenpitten
1 theelepel gemberpoeder
1 theelepel kardemompoeder
Bereiding
Meng in een ovenschaal de quinoa (of havermout), de geraspte appel, blauwe bessen, ei, pompoenpitten, gemberpoeder, kardemompoeder en geraspte kaas. Plaats de schaal voor 2,5 minuut op de hoogste stand van de magnetron of voor 20-25 minuten in de oven op 150- 175 graden.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *