Energieoefeningen, Glutenvrij, Koemelkvrij, Ontbijt, Reflectievraag, Tarwevrij, Veganistisch, Vegetarisch

Quinoapap met mango, lijnzaad en walnoten

Wanneer kon jij geen pap meer zeggen?

Hoe geef jij toe aan moeheid als je die voelt? Kun je dat gevoel delen of hebben anderen niet door dat jij eigenlijk niet meer kan? Neem af en toe eens de tijd om in een meditatie contact te maken met jouw innerlijke kinderen en vraag of er eentje is, die rust nodig heeft. Wellicht kan hij of zij ook nog aangeven wat nodig is om bij te tanken en bij jezelf te komen. Luister naar deze innerlijke stem en zorg goed voor jezelf. Geef jezelf dat wat nodig is.

Ingrediënten Quinoapap met mango, lijnzaad en walnoten (1 persoon)

0,3 mango
5 walnoten
2 eetlepels lijnzaad
50 gram quinoavlokken
1 eetlepel honing (optioneel)
1 theelepel kaneel
1 theelepel gember
1 scheutje vanille-extract
200 ml plantaardige melk of amandelmelk

Bereiding
Doe de quinoavlokken, amandelmelk, kaneel, gember en vanille-extra in een pannetje. Verwarm al roerend tot een stevig pap ontstaat. Mocht het te dik zijn, voeg dan nog wat water of melk toe. Snijd de mango in kleine stukjes. Doe die samen met de walnoten, lijnzaad en evt. honing in een kommetje. Giet de pap erbij en meng goed.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *