Welk verhaal vertelt jouw Pantoum? Gister kreeg ik van iemand een artikel om een Pantoum te schrijven. Dit is een spiritueel gedicht en kun je ook zien als schrijfmeditatie. Ik heb het direct gedaan. Het was erg rustgevend en ook inzichtgeven. Wil je dat ook? Volg dan de volgende stappen: – bepaal een kernwoord waar jouw gedicht over mag gaan…
Categorie: Energieoefeningen
Energetische en systemische oefeningen
Pruimen-amandelkoek
Wat is jouw favoriete geometrische vorm? Hou je van geometrische figuren en van kleur? Ga dan op zoek naar een mooie mandala. Op internet kun je deze makkelijk vinden. Bepaal met welke intentie je deze figuur wil onderzoeken. Kleur de mandala. Welke kleuren heb je gebruikt? Wat zeggen deze jou? Zie je nog een patroon in de manier van inkleuren?…
Stoofpeertjes
Nog een paar dagen en dan is het weer zover. De jaarwisseling….. Ik heb net de energie getekend voor 2020. Het lijkt wel een bijzonder jaar te worden. In de nieuwsbrief op 1 januari praat ik je helemaal bij. Heb jij de (tarot)kaarten al klaar liggen voor een jaarlegging op nieuwjaarsdag? Trek 12 kaarten. De eerste kaart is voor januari,…
Mulligatawnysoep
Van 25 december tot en met 6 januari zijn de heilige nachten. Deze kunnen gebruikt worden om alvast een kijkje in het nieuwe jaar te nemen. De dromen van de eerste nacht zeggen iets over januari, van de tweede nacht over februari en gaan zo maar door tot en met december in de nacht van 5 op 6 januari. Door…
Walnoten crumble koek
Welke intentie heb jij voor vandaag? Om tot een krachtige intentie te komen, kan je de volgende meditatie/visualisatieoefening doen: – ga met je aandacht naar binnen – word je bewust van je fysieke zijn door 1 minuut jouw lijf te scannen – word je vervolgens bewust van je ademhaling en volg deze een minuut – word je dan bewust van…
Champignon-Notencake
Stel jezelf eens voor dat je een rups bent, die naar een vlinder transformeert. Hoe verloopt dit transformatieproces? Let op de details in jouw innerlijke waarneming als snelheid, gemak, eventuele hulpbronnen die je nodig hebt. Welke vorm en kleuren blijken jouw vleugels te hebben? Zijn er ook bepaalde symbolen of tekeningen waarneembaar? Vraag bij ieder waargenomen detail innerlijk naar de…
Romige geitenkaasbolletjes op olie
De vakanties lopen weer op hun einde. Vele werkactiviteiten worden weer opgestart. Nu is de kunst om jouw energie goed te managen voor de tweede helft van het jaar…. Deze onderstaande meditatie/visualisatie kan je daar wellicht behulpzaam bij zijn. – ga rustig en ontspannen zitten – adem een paar keer diep – sluit je ogen – vraag in gedachten om…